• آدرس : تهران، خیابان شریعتی کوچه یاس پلاک یک 02122220330
درخواست پزشک و پرستار با تخفیف
Instagram Whatsapp
09392117300

خواب بهتر در سالمندان

خواب بهتر در سالمندان

خواب بهتر در سالمندان

افراد سالمند باید 7 الی 8 ساعت در شبانه روز بخوابند.
ما ، در کلینیک آرامیس به شما برای داشتن خوابی آرام و راحت کمک می کنیم.

 

Aramis_Smart_Clinic_Slide_04-min(1)
Aramis_Smart_Clinic_Slide_03-min(1)
Aramis_Smart_Clinic_Slide_02-min(1)
  • از مصرف خودسر داروها خودداری کنید
  • بهتراست از عصر به بعد از خوردن چای و قهوه صرف نظر کنید
  • قبل از خوابیدن ، از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید
  • در طول روز خوابیدن را حذف کنید و بیشتراز نیم ساعت چرت نزنید ، چرت های بیشتراز 30 دقیقه باعث خواب آلودگی و اختلال در خواب شبانه میشود.
  • تلاش کنید صبح ها در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و شب هم در یک ساعت معین بخوابید
  • در روز ورزش منظم و پیاده روی داشته باشید ، بهترین ساعت ها برای پیاده روی عصرها بین ساعت 3 تا 5 غروب است.
  • قرص های خواب آور را به صورت خودسرانه و مدت طولانی مصرف نکنید!

 ما ، در کلینیک آرامیس به صورت تخصصی به درمان دردهای شما میپردازیم.

برای درخواست متخصص طب خواب در منزل  با کلینیک آرامیس در تماس باشید.

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دسته بندی

مقالات ما

ارتباط با ما

شماره تماس

09392117300

آدرس

تهران،خیابان شریعتی بالاتر از میرداماد، بن بست یاس، پلاک 1 طبقه 4 واحد 17

پست الکترونیک

support@aramis.clinic

برچسب ها

ICU اخبار روز بخیه تجهیزات پزشکی در منزل درد درمان بی خوابی درمان درد دیسک کمر روز پرستار روز پزشک روز پزشک مبارک طب خواب طب درد ورزش شانه پرستاری در منزل پزشک در منزل کرونا کلینیک آرامیس